舞蹈基本包括擦地、转圈、下蹲、跨腰、单腿下蹲、大踢、小踢、控制、压腿(空中踢)、下叉。
舞蹈基本功有哪些动作1、上层行动
(1)擦地板:第一、第五、正面、侧面、背面；勾手、伸脚、结合半蹲；前后摆动并响动；结合位置争夺，转头压脚；加上五个并列的数字。
(2)深蹲:一、二、五个半深蹲、全深蹲、半脚尖、压脚跟；深蹲、胸腰、前侧、压腰、组合；小蛮腰涮和横扭组合；各民族舞蹈组合:大抱膝步、卧姿点、扑步。
(3)腰:前后胸腰，前后，大腰；腰部处理，大技术步，卧点；跪下后腰，单腿下背；涮腰探海；风火轮。
(4)单腿深蹲:前、侧、后，双脚呈钩状；单腿抱膝；以跨步、前后、摆动、半蹲方式移动；结合单腿改造。
(5)小踢:1、5号位前、侧、后、小踢25度；用小踢腿踢；前后摆动，单腿转动。
(6)大踢:前差后大踢；拿前腿和后腿，拿前腿；一条腿接一条腿；踢腿、荡秋千、探海；袖手旁观你的腿和拍摄燕子；踢紫金冠；蹼，腿套。
(7)控制:前、侧、后吸吮拉伸腿，半周、全周活动，起立射燕，射燕，探海，前、侧、后腿活动。
2.向下移动。
(1)大踢:原地、前、旁、用腿、递进；紫金皇冠；中速踢前腿和侧腿。
(2)控制:前、后、吸、伸、举、半圆运动；射燕子，探大海。
(3)腰部:单膝下跪，单腿下背；慢和快搓腰；卧云；风火轮。
(4)翻面:分步翻面，前后翻面，前几步翻面；再点击翻3-5个。
(5)大跳:跳错步，射错步燕子；跳错步，射错燕；走错一步，走错一步空。
(6)中跳:第一跳、第二跳、第五跳；位移跳跃和交叉跳跃。
(7)五跳:一、二、位移跳、五尺跳；射一只燕子，跳起来；变成250度腿，探索大海。7.转:水平转2-3圈；斜译:8。
舞蹈基本功的重要性舞蹈是一种表演艺术，用身体来表演各种优雅或高难度的动作。一般以音乐为伴奏，也是以节奏运动为主要表现手段的艺术形式。舞蹈基本功是以人体的躯干和四肢为工具，以及头、眼、颈、手、腕、肘、臂、肩、腰、腹、背、臀、膝、脚等部位来表现的。
1、舞者的姿势
首先，舞者需要保持姿势。如果是没有练过基本功的舞蹈，可以感觉跳出来的舞蹈比较僵硬，有点驼背，一个手势和手型都不好看，这也体现了练好舞蹈基本功的重要性。
2.肌肉训练
舞蹈基本功对于肌肉训练非常重要。舞蹈基本功对肌肉的刺激是全面的，综合的。舞蹈动作兼顾头、颈、胸、腿、臀等部位。在练习舞蹈基本功的时候，这些地方都是平时不容易锻炼的地方。
3.舞蹈情感表达。
舞蹈基本功也是舞者对舞蹈感情的表达。要掌握好基本功，其实需要掌握舞蹈表演艺术中的所有表演能力和手段，也需要努力学习和练习基本功，让舞者更好的掌握和积累舞台形象，也改变身体素质。
最后，在介绍完舞蹈基本功之后，相信大家会对舞蹈基本功有新的认识，希望对你有所帮助。
