没有经历过失眠的人，不足以体会失眠的痛苦。
长期失眠的人感觉生不如死，接近崩溃。
经常有人问我，失眠怎么治？怎样才能不失眠？为什么有些人容易失眠，而有些人几乎从不失眠？
超重的人很少失眠。瘦的人容易失眠。心胸宽广，胖胖的，无忧无虑，容易睡着，甚至说话的时候就睡着了。瘦的人容易辗转反侧，难以入睡。
这和身体胖，体内容易出现痰湿，蒙蔽了阳气，使心神昏沉有关。而且瘦，体内阴虚，阴虚容易上火，很容易扰乱心神，很容易入睡。体质瘦的人容易脾气暴躁，也是这个原因。如果肝血亏虚，肝火旺盛，就会心烦易怒，口干口苦，眼干眼燥，头痛头胀，容易焦虑，失眠。
所以很多人只要有心事就睡不着。最重要的是影响心智，心神不宁，自然睡不着。
事情之所以放不下心，大部分是因为和自己在一起的经历少，经验不足，心有余而力不足，任务不足。事情太多的时候，容易扰乱思绪，难以入睡。
家庭和睦的人往往睡得好。因为你感觉舒服，肝气充足，气血通畅，阴阳平衡，就很容易睡得安稳。
家庭争斗比较多的人，或者性格比较强势，原则立场比较坚定，不容易妥协的人，容易肝郁气滞，肝气郁结，难以入睡。
喜欢生闷气，或者一肚子委屈，无处诉说，说不出口，害怕被人嘲笑，最后肝气郁结，肝气郁结，口苦，胸闷，气短，腰疼，难以入睡。
这样的人往往是完美主义者，对自己和他人的要求都很高，眼里揉不得沙子。所以很容易遇到很多不愉快的事情。而且他们容易较真，内心容易产生很大的矛盾和纠结。他们容易气血紊乱，心神不宁，难以入睡。羊再多也无济于事。
本质上，三观的原则立场过于强硬，不容妥协。但是，矛盾的最终解决需要妥协和让步。但是自己的三观已经很难让步了，最后自己的三观把他逼到了退无可退的地步。
佛教徒放下执念，其实就是放下空自己原有的三观和执念，让自己走出原有的格局，放下自己。因为有些顽固的失眠其实是对生命健康的威胁，会出现一系列非常严重的症状。放下什么，是为了救自己的命。
这些说起来容易做起来难。人在游戏中是身不由己的。让我们换个环境，换个角度，站的远一点，用时间来化解矛盾。
很多人想得太多，用脑太多，消耗悲痛，操劳过度，伤心伤血，心血不足，虚热也会扰乱心神。这种情况下，有很多好学的学生，科研人员，老板，高管。经常熬夜，最后很难入睡。这种治疗养心安神后可以很好的恢复。
吃辛辣食物导致月经期大量，崩漏，失血过多，血虚不能养心，入睡困难，白天昏昏沉沉。迷茫，记忆力差，注意力不集中。一方面需要清热凉血，另一方面需要养血安神，很快就可以纠正。
但反复流产损伤肝肾精血，导致肾阳不足，腰腹冰冷，全身怕冷，进而导致心气不足、心慌气短、胸闷，也容易造成入睡困难。这种情况下就要滋补肝肾精血，温肾壮阳，养心安神。
于是，在成人的世界里，人们少了烦恼，少了烦恼，常常开怀大笑。
在家里不讲原则，只讲善良，吃吃喝喝，不忘操心点事。不生闷气，生活规律，就会睡得好，吃得好。
祝你睡个好觉，身体健康！
红梅、红叶李、雪松、樱花等园林苗木。
