现在很多家长都在反映孩子注意力不集中，做事情三分钟，很迷茫。但是孩子并不是生来就注意力不集中。
首先，家长要知道，不同年龄的孩子，注意力时间是不一样的。3岁的孩子可以保持注意力3-5分钟；4岁的孩子可以保持注意力7-10分钟，5-6岁的孩子可以保持注意力10-15分钟。7-12岁的孩子可以保持20分钟左右。
那么影响孩子注意力不集中的因素主要有哪些呢？
一方面，在生活中，父母很可能有意无意地打扰孩子。比如孩子在认真看书的时候，家长递过来一杯水，或者他在努力做一件事的时候，家长总是在旁边过多的评论，打断了孩子的注意力，破坏了孩子做事的兴趣。
那么怎么做才能锻炼孩子的注意力呢？父母可以这样做:
一、用鼓励的方式引导孩子当孩子在认真做自己感兴趣的事情，时间达到他正常的注意水平时，家长可以鼓励孩子玩一会儿，并表扬他的行为，表扬孩子的进步，把表扬用在刀刃上。那么孩子下次做这个事情的时候会更用心。同时，在亲朋好友和老师面前，家长也可以用积极的评价来表扬孩子在注意力上的进步，让孩子从家人那里得到积极的暗示，做事越来越专注。
二、通过游戏、运动、规划等方式1.通过玩游戏锻炼孩子的专注力。
市面上的舒尔特方块其实是一种很好的专注力训练方法。除了使用一些工具，在生活中，也可以利用亲子互动来培养孩子的注意力。
(1)、听觉接龙
比如父母可以说:苹果、葡萄、香蕉、苹果、葡萄……然后问孩子后面是什么？这样既锻炼了孩子的听觉能力，又培养了他的注意力。同时，这样的游戏也是亲子互动的好方式。
(2)听觉记忆
比如家长说:小明今天吃了两块蛋糕，三根香蕉，喝了五杯水，和小朋友在操场上做游戏。这时候你可以问孩子，小明吃了几块蛋糕，几根香蕉，几杯水，去哪里玩了？这种方法考验孩子的听觉记忆，既锻炼了他的专注力，又加强了他的注意力。
(3)、寻找不同
“寻找差异”是大多数孩子感兴趣的游戏。从两幅相似的画中寻找细节上的差异，不仅可以锻炼敏锐的视力和观察力，还有助于发散思维，提高专注力。
2.锻炼
运动过程中，孩子的状态往往是兴奋的，注意力会非常集中。与击球相比，儿童的注意力更倾向于跟随球。这不仅能锻炼他的注意力，还能锻炼他的耐心。
3.让孩子一次只做一件事，制定好计划。
从小学会计划的孩子，长大后一定是一个有计划的人。父母可以和孩子一起制定一个时间表，提前计划好明天要做什么。当他们完成目标时，父母应及时回应，并给予适当的表扬和鼓励。
值得一提的是，制定计划时，尽量不要太多，一次只做好一件事。孩子在有限的时间内处理信息的能力是有限的。如果多种刺激同时出现，反而会影响他的注意力，严重的甚至会引起他的烦躁。
4.营造整洁有序的学习环境。
孩子从小就要学会整理总结的好习惯。不管是玩具还是书，都要有它们的位置，而学习用品要放在课桌上，不能放玩具和食物。否则孩子很容易边吃边学边玩。孩子在学习的时候，家长不要做家务，不要走动，不要制造噪音等等。
