膝盖是人体最大的关节，支撑着全身的重量，也承受着很大的压力。以前认为膝盖疼是中老年人的专属病，其实不然。膝盖疼痛有越来越年轻化的趋势。南京中医药大学第二附属医院(江苏省第二医院)按摩科主任张振丰告诉记者，中医按摩治疗膝盖疼痛可以“换一种思路”。不一定非要被针刺“扎成刺猬”，还能点中痛点。你可以简单地取几个穴位，运用经络理论进行按摩或针灸，出门诊之前，你的膝盖疼痛就可以立即得到缓解。
通讯员苗青
扬子晚报/牛子新闻记者杨艳
跑马拉松伤了膝盖，花了十分钟才解决疼痛问题。
很多人认为中医是擅长调理，不擅长快速止痛的“慢医生”。其实这是一个误区。张振丰主任说，中药不仅能迅速缓解疼痛，而且过程简单。
图视觉中国
导演张振丰举了一个例子。一个马拉松运动员，四十多岁，膝盖又疼又肿。他曾看过几家医院诊断为过度跑步导致膝关节损伤，但治疗效果不佳，于是拿着厚厚一叠检查资料来到江苏省二中医院推拿科求助。张振丰主任要求病人明确指出疼痛。根据全身疼痛情况，他取了几个穴位(具体穴位)，按摩，针灸。然而，十几分钟后，患者的疼痛立即停止，肿胀明显减轻。这种立竿见影的效果让患者大呼神奇。根据张振丰主任的指导，患者回家进行生活方式干预，改善运动方式，定期复诊调整方案。膝盖疼真的没再发生。
图视觉中国
张振丰主任已经治疗了不止一个这样的病人。在门诊，很多患者会拿着“滑膜炎”和“半月板损伤”的检查报告和诊断书来寻求治疗。这时，张振丰导演会挥挥手。“中医看膝盖痛不能根据滑膜和半月板的解剖来开药方。中医的理论是整体的，以经络理论为基础，治疗也要从经络入手。从我门诊的患者来看，这种治疗取得了很好的效果。”
治疗膝盖疼痛，可以简化为6个穴位。
张振丰主任说，中医是以脏腑经络为理论基础，按照整体观来治疗，而不是把身体拆成各种“零件”来看病。“经络是经络的总称，是运行全身气血、联系脏腑、形窍、沟通内外、感应传导信息的通道。中医谈不上停滞，但不见效就疼。疼痛是经络不通引起的。用针灸、按摩等方法刺激经络穴位，可以达到疏通经络、驱邪治病的目的，使身体恢复到和谐的状态。”
人体经络示意图
张振丰主任告诉扬子晚报/牛子新闻记者，人体有六条经络，分别是肝经、胆经、肾精、膀胱经、脾经、胃经，运行在腿部。如果膝关节有什么不适，要看“此处”经过哪个经络，才能找出相应的原因和治疗点。“痛点”的位置往往反映了其他问题。比如膝前部前、中、外侧疼痛的患者，对应的脾胃经络被阻断，患者通常会出现脾胃不好、肠道功能不好等症状。
中医讲究因人而异的治疗，一人一方，千方百计，但同时也会有一个简化配伍的固定方，一个方子配几个中药，不能随意增减。如果用得好，可以达到很好的疗效。其实按摩也是如此。张振丰主任根据古籍记载，总结前人经验，简化治疗方法，总结出膝痛经络对应的六个穴位。痛点不一样，取穴也不一样，但不会超过六个穴位的范围。当然，同样的穴位按摩力度、手法、时间、针刺角度、深度、力度等因素都会影响治疗效果，依然考验“功力”。但简化的按摩方案可以复制，使得临床验证效果更有针对性，降低了推广难度。
要防止膝盖疼痛，关键是要防止“堵塞”
从颈椎到腰椎再到膝盖，越来越多的患者受到“骨骼”问题的困扰，年轻人也不例外。大量年轻人长期坐在办公室做功课，购买高价的人体工学椅、4D床垫、进口乳胶枕，希望解决疼痛问题。导演张振丰告诉记者，这实际上是“努力工作”，使错误的方向。
图视觉中国
“以床垫为例，我们研究了市面上很多床垫，有贵的，也有便宜的，发现对于身体的支撑能力都是足够的。其实只有老式的弹簧床会因为支撑力不足而损伤脊椎和其他骨骼，现在已经很少见了。”张振丰说，许多人醒来时觉得仍然很累。问题不在于床垫的选择，而在于现在很多人坐久了，睡前会在沙发或者床上刷手机。他们的姿势不对，导致经络不通。
无论是膝盖疼痛，还是颈椎、腰椎疼痛，预防的重点都是“打开”身体，保持自然的肩平腰直，防止经络淤滞。对于上班族来说，电脑不要直接放在办公桌上，要抬高，电脑屏幕底部离桌面的距离不小于30cm，防止长时间低头。阅读或看电视时，不要坐在床上或躺下。写字时，身体要与桌子保持3拳的距离，这样才能抬头挺胸。睡觉时注意颈部支撑，保持脊柱弯曲。不要长时间侧身睡觉。如果习惯左侧卧，可以右侧入睡，这样可以尽量保持左右平衡。
对于已经发病的患者，在按摩、针灸缓解疼痛后，仍应注意生活方式干预，改变不良姿势和习惯，防止复发。
导演张振丰
校对盛媛媛
来源:牛子新闻
