【兰心书院】 《终身学习》读书心得 给大家推荐《终身学习》这本书。这是一本价值不菲的人生规划书。通过终身学习，能够让大家收获成功幸福的美好人生。这本书的作者是黄征宇先生。他是宇沃资本美国董事长，跨国投资专家，第一位来自中国大陆的美国白宫学者，亚洲协会21世纪青年领袖，是位非常成功的人士。 他走遍全球，花费50万美元，拜访世界上的权威人物和领域专家，将学到的知识运用于生活和工作中，通过亲身实践取得成效后，写下的这本书。 本书分三个部分。 第一部分是如何管理好自己的健康？ 第二部分是如何把控好自己的情绪？ 第三部分是如何掌控好自己的事业？ 我们要如何管理好自己的健康呢？ 一是会吃，注重能量摄入，二是要坚持运动，保持耐力，三是要掌控睡眠，激发自身的潜能。我们的健康好比是数字1,事业第位，财富都是0,有了1，后面的0越多就越富有，反之没有健康这个1,则一切都等于零。我们要远离垃圾食品，仔细筛选出能为我们带来能量的营养健康食谱。应该遵循“三七原则”。70%的蔬菜搭配30%的蛋白质，碳水化合物和好脂肪。每天应该抽出1-3个小时运动健身，锻炼肌肉和耐力，抵抗随着年龄增长而不断下滑的精力和健康状态。还要掌控睡眠，激发潜能。睡眠质量不佳，会严重影响我们的身心健康和工作效率。我们应该少玩手机，因为很多信息对我们没有实际价值，还浪费我们的休息时间。我们要早睡早起，让自己一整天都保持精神焕发。 我们又要如何把控好自己的情绪呢？ 首先要认知自己的情绪，尤其正发生的时候，一旦察觉到情绪变坏，我们要调整节奏感，让自己的情绪缓和下来，有利于我们的大脑思考。让我们的大脑冷静下来，找到情绪的诱因，直面内心深处。才能改变我们的情绪，洞察真正的问题。情绪有了问题，要说出来，或者写下来，这是发泄和反思的一个过程。更容易驱散我们的坏情绪。 最后我们要如何掌控好自己的事业呢？ 首先，我们要拥有“大头脑”。“大头脑”就是集合一群优秀的人互相分享、共享大家的经验和方法，将大家的智慧汇率到一起。指导并解决问题，避免我们少走弯路。其次要用思维和心态掌控事业。通过机械式学习可获得的技能只占30%，剩余70%都是由心态和思维决定的。思维和心态会直接决定企业的成败和走向。最后，打造个人品牌也很重要。无论你在哪里工作，哪个行业，都要开始发掘自己的专业和特长，在一个领域深耕细作，注重打造个人品牌，别人一提起你，就能提到你的标签，即便时代瞬息万变，但你的品牌是不变的。 总之，只要我们坚持终身学习，不断成长，一定会收获一个美好的人生。
