九江新闻网讯（刘圆圆 王雪／文 王雪／摄）为进一步加强学生的心理健康教育，帮助学生调整自己的心理状态，尽早适应新学期的生活，2月21日下午，兴中学校开展了“新学期 从‘心’启航”的开学心理调适主题班会。
班会课上，全体师生共同观看了由兴中学校心理健康教师录制的微课。通过微课，孩子们意识到开学出现不适应的现象，产生焦虑情绪是很正常的。可是面对这样的情绪波动和身体变化，该怎样做来积极应对，缓解焦虑，从而获得心理正能量呢？
一、做好心理调适
通过心理小游戏和老师的建议，孩子们掌握了不少情绪调适的方法，如积极的自我暗示、肌肉放松法、运动放松法、倾诉法等等。
二、合理作息时间
在做好心理准备的同时，身体准备也必不可少。晚睡晚起，依赖手机……假期的“放飞”生活可能扰乱了同学们的生物钟。新学期开始，同学们要遵从学校的生活作息，开启“收心”模式，紧跟老师教学节奏，做到劳逸结合，让自己逐渐融入到开学后的学习状态。
三、制定明确目标
此外，为了更好的帮助同学们适应新学期的生活，老师也建议孩子们可结合自身实际情况，为自己制定一份明确的目标，和过去的自己作比较，认识到自己的进步，从而自发的产生学习动力，形成正向强化。
四、配合防疫工作
最后，老师也提醒同学们面对疫情不要过分的紧张和担忧，要保持乐观的心态科学面对，同时也应该增强体质，积极配合防疫工作，做好个人防护，了解防疫要求，进一步提高科学防疫意识。
小学阶段是学生人生的起步期，维护学生心理健康，帮助学生以积极健康的心态顺利成长十分必要。兴中学校为小学生心理健康一直在努力，教师们不断在学习相关知识，学校也一直在加强心理健康服务。
相信未来的兴中，一定能帮助学生更好地预防心理问题，维护心理健康，健全人格发展，促进茁壮成长。新的学期，一次新航行的开始，祝愿兴中的学子们从“心”出发，健康快乐成长！
