2022北京冬奥会即将落下帷幕，十几天的赛程中，我们见证了荣耀与冠军，也目睹了遗憾和惜败。谷爱凌、武大靖、苏翊鸣、任子威、齐广璞……冠军的背后是常人所不能想象的日夜付出以及强大的意志力训练。冬奥舆论中心，“大心脏”被频繁提及，运动员心理素质再度成为热门话题。对于运动员而言，面对竞争与劲敌，自我调节能力尤为重要，在实力相差无几的赛场上，往往“心理素质”起最终决胜作用。赛场上没有常胜将军，生活中也没有稳赢一说，无论是专业运动员还是我们，面对劲敌与高压，怎样才能调整心态，养成心力，做到临危不乱、绝地反杀，练就一颗大心脏？本期带来10本人大社心理类好书，无论你身在赛场、职场、考场，愈是没有硝烟的战场，愈是能见高下！临到阵前，绝不退缩，只有拼，才能赢；唯有稳，方可胜！邓亚萍 著
在最新著作《心力》中，世界冠军邓亚萍从心态提升、效率提升、抗压训练、意志力训练四个层面，总结归纳了20余条有效提升心力的高效训练方法。
我这辈子就相信一点：这世界上每一个人，没有天生的失败者，也没有天生的赢家。能力可以锻炼，心力同样可以锻炼。我在8岁时被省队拒绝，13岁时被国家队拒绝。国家队 5 个教练中 4 个都反对收我，他们认为我个子太矮，没有任何机会去战胜欧洲选手。
只有张燮林教练坚持说，个子矮反而是邓亚萍的优点——因为她矮，所有的来球，她都有了扣杀的机会。是这句话给了我一路进攻的动力，也成就了我独特的打球风格，成为我永不忘记的人生格言。
关键时刻，你不拼一下，怎么找得到最好的自己呢？”
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rameborder="0" data-datakey="1645063392532_0.6212636932470279" style="width:100% !important;border:0;" data-uid="1645063392485" data-type="1" data-product="" data-templateid="list" data-pid="29291307" data-color="#fa7834" data-categoryid="3" data-appuin="3084391334">[美]卡罗尔·德韦克 著
谷爱凌火了，谷爱凌的妈妈也火了，被网友们称为“海淀妈妈天花板”！
苏翊鸣火了，苏翊鸣的父母也火了，内心强大！张弛有度！
或许在很多人看来，谷爱凌、苏翊鸣的成功，很大程度上源自父母或者说家庭教育。
但如果我们再深入地详细地观察他们的成长轨迹，还将发出第三重惊叹：
他们有天赋，但更努力。
他们用实力抒写着努力的意义。
在那篇几乎刷屏的《人物》报道中，谷爱凌妈妈的教育理念，也得到了很多人的关注：少表扬点他们的聪明，多表扬点他们的努力。
这句看似简单的教育理念，在心理学上也得到过很多验证，也是教育领域非常值得学习和领悟的理念。
《努力的意义：积极的自我理论》主张，教育者要努力使学生获得一种信念系统：努力是被期待与享受的事情，而挫败是有教育意义和挑战性的。我们每个人都有改变的潜能，每个人都有能力去改变。
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rameborder="0" data-datakey="1645080578400_0.7458680130662119" style="width:100% !important;border:0;" data-uid="1645080578351" data-type="1" data-product="" data-templateid="list" data-pid="29212272" data-color="#fa7834" data-categoryid="3" data-appuin="3084391334">[美] 保罗·史托兹 著
胜负乃兵家常事，人的一生大多是在逆境中度过的，当我们遭遇各种困境、失败和挫折时，逆商（AQ）的高低将起到决定性的作用。
逆商表示挫折承受力的指标，反映的是人们面对逆境和挫折时的心理状态和应变能力。
逆商CORE=Control（掌控感）+Ownership（担当力）+Reach（影响度）+Endurance（持续性）
《逆商》例举了现实生活中大量的案例，为读者全面展示了如何应对逆境的方法、如何重塑生活，从而向上攀登、超越自我、掌控我们未来前行的方向。
在这个处处充满变数的时代，无论你身处哪个领域、哪个层次，都应阅读此书。
更多阅读：多少成功学秘诀，都不过“逆商”二字
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谷爱凌的成功，为无数奋斗在路上的女性，打了一针强心剂！
她以亲身经历，证明女性一样可以追逐梦想，可以胜任那些看似“不可能”的职业，进入那些女性力量薄弱的领域。
没有女性不能做的职业，也没有女性必须做的职业。
“她”力量正在崛起，我们迎来了更多女性力量发声的时代。但社会对女性成功的种种有形、无形的阻碍依然存在，不容忽视。
在这个时代，女性要想不遵循他人设定好的规则，将成功的机遇把握在自己的手中，就需要比男性付出更多的努力，在做好前路充满荆棘的思想准备的同时，不断发掘自我潜能，提升各种软实力，才能在社会的竞争中脱颖而出。
在《她力量》中，作者提供了10项成功修炼法则，以帮助女性找到更适合自己的职业发展之路，成就最好的自己。
rameborder="0" data-datakey="1645080578398_0.12622928891328677" style="width:100% !important;border:0;" data-uid="1645080578349" data-type="1" data-product="" data-templateid="list" data-pid="29329588" data-color="#fa7834" data-categoryid="3" data-appuin="3084391334">[美]盖尔·盖泽尔 著
复原力是每个人天生自带的能力，它是一股内在力量源泉。
让你无须遭受不必要的精神、情感或身体痛苦，平安渡过困境与应对挑战。
本书作者盖尔•盖泽尔拥有丰富的指导经验，她在书中提供了典型的复原力案例和练习，包括写日记、开放天空冥想、正念练习等，帮你找到自己的内在力量，直面生活的挑战。
rameborder="0" data-datakey="1645080578397_0.18951757002535596" style="width:100% !important;border:0;" data-uid="1645080578348" data-type="1" data-product="" data-templateid="list" data-pid="29360695" data-color="#fa7834" data-categoryid="3" data-appuin="3084391334">[德] 汉斯-乔治·威尔曼 著
影响千万德国人的意志力方法论。
让你比别人多一些定力和自控力，在成功的路上走得更远。
成功者和失败者的差别不在于力量的强弱，也不在于知识储备的多少，而在于是否拥有意志力。想让自己的人生变得更加美好，意志力是你不可或缺的好伙伴。在《意志力心理学》一书中，著名心理咨询专家汉斯-乔治·威尔曼将帮助我们通过学习12个“意志力好助手”，逐步理解并掌握增强意志力的方法，更有针对性地运用意志力，从而将计划付诸实践。
rameborder="0" data-datakey="1645080578396_0.4369764501494062" style="width:100% !important;border:0;" data-uid="1645080578347" data-type="1" data-product="" data-templateid="list" data-pid="25280566" data-color="#fa7834" data-categoryid="3" data-appuin="3084391334">[美] 露西·乔·帕拉迪诺 著
本书是一本帮助读者掌控注意力，打败分心和焦虑的极佳指南。在信息膨胀的时代，人们常常面临这样的困境：
要么注意力难以集中，感觉无所事事、烦躁不安；
要么注意力过度集中，感觉紧张焦虑、疲劳过度。
这样的状态会引发一系列问题，降低工作和生活质量。
如何才能恰当地控制自己的注意力，提高工作效率？如何才能让自己摆脱过度疲劳的泥潭，享受工作和生活的平衡？如何帮助孩子形成良好的注意力习惯，使他们终生受益？
《掌控注意力》给出了非常有效的方法和步骤，帮助读者找到更好的状态，享受工作和生活的乐趣。
更多阅读：《掌控注意力》丨打败分心和焦虑，做大脑的主人
rameborder="0" data-datakey="1645080578395_0.7518375636192149" style="width:100% !important;border:0;" data-uid="1645080578346" data-type="1" data-product="" data-templateid="list" data-pid="29348350" data-color="#fa7834" data-categoryid="3" data-appuin="3084391334">[美]斯科特·利林菲尔德 史蒂文·林恩 劳拉 著
■ 为什么我们不记得小时候发生了什么？
■ 为什么头脑风暴不利于创新想法的产生？
■ 为什么家长不需要总是担心自己的言行会无意中伤到孩子？
■ 人的智力都是天生的吗？
■ 测谎仪真的可以测谎吗？
■ 我们应该相信大多数心理自助书籍吗？
■ 我们只使用了大脑的10%，还有90%的潜能未开发，这种说法靠谱吗？
《心理学改变思维》提出了科学思维的六原则：排除其他假设的可能性、相关还是因果、可证伪性、可重复性、特别声明、奥卡姆剃刀原理。这些原则能够帮助我们分辨虚假与真相，去伪存真，客观地认识世界。
科学思维是一种生活方式，让我们学会用这种方式更好地认识自我、理解世界。
更多阅读：《心理学改变思维（第4版）》：如何用科学思维六原则认识世界
rameborder="0" data-datakey="1645080578394_0.3477834149352501" style="width:100% !important;border:0;" data-uid="1645080578345" data-type="1" data-product="" data-templateid="list" data-pid="29256577" data-color="#fa7834" data-categoryid="3" data-appuin="3084391334">[美]劳拉·E.伯克 著
学习心理学、了解自己、教育子女、照护老人的一部“百科全书”。
美国著名发展心理学家劳拉•伯克的代表作，同时也是发展心理学研究领域引用率极高的著作，在美国及世界各地广受读者青睐。
它在系统而全面地阐述发展心理学各种理论和研究方法基础上，以人的发展的生物基础和环境基础为依托，以真人真事为例，对个体的生命早期、婴儿期和学步期、幼儿期、小学期、青少年期、青年期、中年期、老年期的各领域的发展娓娓道来。
丰富翔实的研究成果、鲜活生动的图文资料、简练流畅的表达风格，使本书将理论性、科学性和趣味性融为一体。阅读本书，您可以了解到自己从哪里来，未来将走向何方，体验到人类生命的神奇与奥秘。本书可作为心理学、教育学、医学、社会学等相关专业的参考书。
rameborder="0" data-datakey="1645080578393_0.013837117758027206" style="width:100% !important;border:0;" data-uid="1645080578344" data-type="1" data-product="" data-templateid="list" data-pid="29311455" data-color="#fa7834" data-categoryid="3" data-appuin="3084391334">毛志雄 迟立忠 著
高校心理学、应用心理学、体育学专业本科生教科书
本书在吸纳国内外同类教材长处的基础上，围绕如何增强运动表现以及与追求卓越表现相伴随的身心健康问题来组织内容，尝试建立更能反映最新应用研究成果和更容易为大学生理解的运动心理学框架体系。
全书包含四篇、13章内容：第一篇运动心理学概论（第一章），介绍运动心理学的学科性质、发展简史及与邻近学科的关系；第二篇（第二至六章）个体心理与运动表现，分别讨论运动动机、唤醒与焦虑、注意、自信心以及人格与运动表现的关系。第三篇（第七至十一章）心理调节与健康，分别阐释心理技能训练，比赛心理调节，运动心理疲劳，运动损伤心理，以及运动中的攻击、药物滥用及饮食失调等不良行为。第四篇运动团体动力（第十二至十三章），介绍团体的沟通及凝聚力、教练员的领导与管理问题等。本书在介绍基础知识和稳定的研究成果的同时，还通过专栏、文献导读的形式，促进读者对相关问题的深入理解与思考。书末的名词解释可供读者进一步查阅与学习。
rameborder="0" data-datakey="1645080578392_0.8232964973292232" style="width:100% !important;border:0;" data-uid="1645080578343" data-type="1" data-product="" data-templateid="list" data-pid="29166018" data-color="#fa7834" data-categoryid="3" data-appuin="3084391334">
