网上买的食品中吃出异物买的20元，应该怎么要求赔偿

您好，您可以跟店家先协商一下。

可以要求赔偿你的实际损失的，

在网络上买的商品如果损害消费者合法权益的，可以向销售者或者服务者要求赔偿。消费者可以依法要求卖家退换货以及赔偿损失，或者请求消费者协会组织调解、损失严重的可以向法院提起诉讼。