交流220V如何变直流220V 我用220V变220V变压器加整流桥和滤波电容输出直流300V怎么降低（大概负载30W）

有多重途径。
1。如果你精通开关电源,用DC/DC变换（BUCK降压电路）,300VDC变200VDC很容易,而且电源效率很高。但需要一定的开发条件（光有开关电源技术不一定能搞定）。
2。用线性稳压电路,只需要一个大功率三极管（调整管）,在输出端即可得到你需要的200VDC；
但调整管上有100V压降,发热严重,使整个电源效率很低。
对于你的简单应用,以上方法可能都不是最佳方法。我推荐第三条路,第四条路。
3。在变压器输出侧,用一只双向可控硅斩波,将220VAC有效值降至143VAC左右,这样整流滤波后可得到200VDC；（电路设计的好,可以得到非常稳定的直流）
4。改装变压器,或找厂家帮你特别绕制一只变压器：220VAC变143VAC,整流滤波后得到200VDC。（不过这个直流会随电网电压波动）
再问： 我采用家用调光灯电路，把灯泡换成变压器初级，希望把电压降低，然后在次级整流滤波，可以吗？（我有220：220变压器，不好改变压器）；（制作过程比较慢，见谅）
再答： 理论上可行，只是实际改装上要注意： 你确信调光灯是双向可控硅吗？ 灯泡是纯阻性负载，而变压器是感性负载，在变压器输入绕组两端加阻容吸收电路，吸收可控硅关断瞬间的尖峰脉冲，否则，电路工作不稳定。