根据食物提供的热量计算,人均蛋白质 脂肪 糖类三大营养素摄入的适合比例是多少

一般为蛋白质15——20%,脂肪20%,糖类55——65%。动物蛋白30%,植物蛋白70%。动物蛋白不是单独存在,吃的时候混有大量脂肪,这是我国近3亿“三高症”患者的最主要发病原因。人均的指标没用,最重要的是看个体,平均指标只适合一部分人吃。