怎么做好·体育锻炼+规律的生活作息+合理的饮食+良好的心态
怎么做好·体育锻炼+规律的生活作息+合理的饮食+良好的心态我不怎么懂医学,也不懂得怎么照顾自己,
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光亮的斑马
2026-03-30 12:34:41
有个基本的计划,将一天的流程安排好,早睡早起,一个星期几次运动,不吃垃圾食品,等等。基本按照计划表来做,也要有一定的灵活性,计划赶不上变化嘛。作息规律之后,就不会再经常急躁躁的做事,心态自己会好些
最新回答共有2条回答
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2026-03-30 12:34:41活力的大神
回复有个基本的计划,将一天的流程安排好,早睡早起,一个星期几次运动,不吃垃圾食品,等等。基本按照计划表来做,也要有一定的灵活性,计划赶不上变化嘛。作息规律之后,就不会再经常急躁躁的做事,心态自己会好些
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