她现在不给货也不退款，如果我要起诉她的话我需要准备什么东西呀

你好，我是一名微商代理，我把货款给我的上家后，她现在不给货也不退款，我怕她跑路了。如果我要起诉她的话我需要准备什么东西呀？又是以什么内容起诉呢？