睡前喝牛奶有助睡眠吗

睡前喝牛奶不利于身体健康，但如果在晚上吃夜宵的话还是可以考虑的

有助于睡眠。不过，喝牛奶前最好先吃一些面包或饼干等含淀粉的食物，以免导致血糖快速升高，从而影响入睡质量；也可以在饮酒之后适当进食点酸性水果（如西红柿）、蜂蜜（甜度较低且营养丰富的品种为佳），这样既解渴又能帮你尽快恢复体力。另外还建议您每天晚上临睡

问题太刁钻了，不懂了！

知识有限，不知道怎么回答，不能帮到你了，抱歉了！