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追寻的小鸽子
2026-04-02 10:08:33
你好。标准仰卧起坐（男，17岁） 您平时有哪些不舒服的症状吗？腰椎间盘突出做过手术 这是我在网上看到一张图片 从那里找到了 这种运动可以帮助锻炼身体 但需要注意避免劳累 每天练习多久才合适 根据自己情况定 谢谢大夫请问俯卧撑、哑铃都行么 嗯，也可以
仰卧起坐有很多的标准，但我觉得最基本还是要求腹部收紧。这样才能达到锻炼效果
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