高一第一次数学测试我只考了28分,总分有150.

一次测试而已,你要摆正心态,不要被吓着了,它不能代表什么。
你把试卷拿出来分析,分数代表不了你的能力,但是你错的试题就可以反映出来你那儿不会,你在分析,是自己马虎了还是真的不会,若真的不会,要及时请教老师、同学。
你现在才高一而已,高中的开始,学的还不太多,你只要努力完全来得及,关键是不要放弃。你要是放弃了那就真的糟糕了。
在以后的考试中,你要不断的和自己以前的作比较,发现自己在那个阶段进步了还是退步了,不要别人的成绩拿来和自己做比较。
希望我的答案可以让你摆脱烦恼,并且下次考出一个进步较大的成绩。