一个合理的作息时间表

我就不同意楼上的。实话告诉你,一次性是不可能完成作息表的,那些作息规律的人都是常年养成,不是说11他们定时睡觉,人家11点就困了,不习惯的人根本睡不着。我建议你还是从效率入手吧,人要管理的不是自己的时间而是精力。你把一天安排的满满的,你绝对很辛苦,我是过来人,如果你有那毅力,你就会问这个问题了。作息表简单一点,不要盲目崇拜学霸。