宝宝补铁补锌吃什么好

如果宝宝铁和锌同时缺的话，建议多吃点蛋黄，蛋黄里面富含多种微量元素，尤其是铁元素比较多，不信你可以做个实验，你把醋和蛋黄混在一起，看看会发生什么反应，再把醋和铁放在一起会发生什么反应。结果你会发现这两个反应是一样的，说明蛋黄里面铁元素含量非常大，有铁就会有锌，铁锌一直都是在一起，所以如果这两个元素都缺的话，吃蛋黄是最合适的。但做的时候不要用油炒，就是用水煮鸡蛋，这样可以保持蛋黄里面的铁元素含量。

如果宝宝同时缺铁缺锌，那么做家长的是要特别重视的，首先我们可以带宝宝到医院去检查身体，看看缺铁缺锌的情况是轻度的还是严重的，如果宝宝缺铁缺锌的情况只是轻度的，那么我们可以采用食疗的方法来给宝宝补的。首先我们可以给宝宝多吃一些水果，比如说葡萄，葡萄里含体量还是比较好的，葡萄除了含铁以外，还含有多种身体所需的微量元素，另外我们还可以给宝宝喝一些豆浆。

要是宝宝的身体是缺铁缺锌的，那你作为家长还是要重视的，平时宝宝的营养一定是要跟上的，你是可以给宝宝吃一些蛋黄，葡萄，豆类，牛奶，海带，肝脏等，这些食物里面的元素量还是有很多的，只要你是坚持给宝宝吃这些食物，那这个元素也是很快会补回来的，等到各项指标都是已经正常了，那你在平时的饮食也是要注意的，一定是不要在让宝宝缺少这些元素的。

如果宝宝体内缺铁缺锌，那么最好是多吃一些水果，比如说可以给宝宝多吃一些葡萄，葡萄里面除了含有大量的铁以外还有很多的锌。另外每天也要给宝宝多补充一些新鲜的蔬菜，比如说豆类的食品，还有一些大白菜。特别是每天早上，我们可以让宝宝喝一些新鲜的豆浆，每天早上喝一点豆浆，不但可以帮助孩子补充各种矿物质，而且还能够帮助孩子减小肠胃的负荷。

宝宝缺铁缺锌之后会有一个非常明显的改变，就是孩子的食欲会有所下降，所以我们要先改善孩子的食欲，然后再进行补铁补锌，当孩子有一定食欲之后，我们可以给他吃猪肉，牛奶，核桃，芝麻，紫菜，想要给孩子补铁补锌，需要一个非常漫长的过程，所以家长一定要有耐心，并且按时去给宝宝做检查，同时也要接受医生的意见，如果说医生提出让孩子吃锌剂，那么一定要及时让孩子补充锌剂。

给宝宝补铁补锌肯定是通过食物会更加的安全一些，而且这些食物当中不光可以补铁补锌，还可以补充宝宝成长过程中需要的其他一些微量元素。宝宝补铁补锌可以吃黑木耳，海带，动物肝脏，牛肉瘦肉，豆制品，鸡蛋，绿叶蔬菜等等，这些蔬菜都是可以同时补铁补锌，而且这些食物也是非常健康的，比较适合宝宝食用，宝宝平常在饮食当中一定要注意营养均衡，另外宝宝也要多吃一些新鲜的水果。

蛋黄里面铁元素含量非常大，有铁就会有锌，铁锌一直都是在一起，所以如果这两个元素都缺的话，吃蛋黄是最合适的。但做的时候不要用油炒，就是用水煮鸡蛋，这样可以保持蛋黄里面的铁元素含量，但是给宝宝食用蛋黄的时候要注意在这之前一定得押成泥，不然宝宝很容易整颗吞进去，这样是非常危险的，补铁补锌的最重要的就是营养搭配均衡，不然怎么补都是无济于事的。