可乐中含有什么

碳酸饮料含有气体,即二氧化碳　　二氧化碳会刺激胃液分泌,胃酸过多容易感觉腹胀,降低食欲,而减少日常饮食摄食。饮食中若营养素摄取不足会影响正常生长发育、学习效果、运动成绩、工作表现和身体健康。　　碳酸饮料含有砂糖　　一罐355 c。c。的可乐,大约含有35 公克糖,相当于140 卡热量,相当於半碗饭的热量。不过,只有热量相等,营养素却相差大,因糖只含有热量,其他营养素一点也没有,是空有热量的空卡食物或垃圾食物,经常饮用,会积少成多,使体重增加、同时也易养成嗜甜的不良饮食习惯,只喜欢喝有甜味的水,而不喝白开水；另外糖对牙齿健康也有不良的影响。　　碳酸饮料的另一成分磷酸　　磷酸会降低体内钙的吸收,影响骨骼生长及身高的正常发育。正值生长发育期的儿童与青少年,需要充分的钙质,使骨骼正常生长发育,维持良好的骨骼新陈代谢,并使骨骼密度达到最佳状况,所以更不宜饮用碳酸饮料。另外,磷酸还会阻碍铁质的吸收,铁是制造血液的主要材料之一,一旦铁质不够,会引起缺铁性贫血。正在快速生长发育的孩子们,也正需要足够的铁质来快速造血。尤其是青春期少女,铁的需要量更高,因为每个月的月经,会固定损失大量铁质。所以爱喝碳酸饮料的女孩,更容易发生缺铁性贫血。　　各式可乐中含有的咖啡因　　咖啡因会刺激心脏肌肉收缩,加速心跳及呼吸；会刺激胃酸分泌,伤害肠胃；具有利尿作用,老人容易有脱水的危险；长期饮用会上瘾,一旦不喝,就觉得浑身不对劲,无精打采或头痛。若长期过量饮用,即每日咖啡因超过 200 毫克,便会有消化不良、头痛、失眠、神经质、发抖、易怒、心跳加速等慢性中毒现象。咖啡因存在于可乐、茶和咖啡中,一罐 355 c。c。的可乐含有咖啡因 65 毫克,一罐 350 c。c。乌龙茶含 80 120 毫克,一杯即溶咖啡含85～200 毫克；因此,一天若喝三罐以上可乐,或喝一罐可乐,再加上一罐乌龙茶与一杯咖啡,就摄取咖啡因超过了200 毫克,长久下来便容易发生慢性中毒现象。　　牙齿受到腐蚀（保护层变薄、牙变易损）,是酸性物质作用所致,龋齿则是吃过多糖引起的。洛克博士观察发现：每天喝28克发泡饮料的12岁青少年,牙齿明显受蚀；每天喝4杯发泡饮料,12岁的青少年牙齿受损高达25。2％,14岁的青少年则高达51。3％。　　洛克博士提醒：青少年应尽可能少喝发泡饮料,最好是喝牛奶和水,以免牙齿受损。