说我写的太过了，告我侵权和损害公司名誉，不知道现在还有什么办法可以弥补，罚多少钱呢

您好！看见您了您的补充材料。我个人觉得，如果他和她的关系纯属同事或好朋友，您的语言就是一种侮辱和诽谤，但尚未达到犯罪的程度。充其量他们可以民事诉讼，建议您向他们道歉，或者，找同事能给您作证以证明您的说法不是空穴来风。

您好！建议您好好和公司及他俩谈谈，以化解矛盾和隔阂。如实在不行，让他去起诉，只要您的言辞没有过分侮辱性的话语和纯粹捏造事实，法庭判决也不会太对您不利。

民事纠纷，可协商解决，这里继续发该帖本身就在进一步扩大该帖带来的不利影响。