如何向原单位索要我提前退房的损失

我原来在山西省霍州发电厂上班，后来因工作需要跟爱人一起调到河北省张家口市国电怀安热电有限公司，调动之前我们在原单位有一套97平方米的住房，我装潢花了5万多，是我们集资所得，房子整整住了两年，但是单位一直没给我们发房产证，所以我们不能随便买卖，临走时跟原单位签了协议，并交了3000元押金，说是一年到期后原价退房，可是才两个月不到，原单位的厂办公室主任高**联系我说要我提前退房，给原单位新来的厂长住，他说不会亏待我，我当时已经买好了返回新单位的火车票两张，他让我退票并且给我报销，我处以人道主义也没为难他们，立即把房子退了，退房一个月之后，他们一共给了我10万元整，在我原房价的基础上稍微补助了一点（原房价是78600多），但是等我把房子退了之后，他也没给我买票，更何况当时是五一黄金周，票还不好买，我只好托人给我买了返程票，也没跟他们计较，现在原单位退房的政策变了，房子可以不退，如果要退，按稍低于市场价退，我们一起调走的好多人都还没退，只有我一家现在退了房子，我之前没留下任何票据，我该怎么向他们索要我提前退房的损失呢？