我是一名英语教师于去年12月19日与一个语言培训机构签了合同（完成30课时英语网络课堂教学的编写与录课）在我的课录制7个课时的时候突然通知我说课程不合格（可之前的教案及试录都是顺利通过的还将我的全部教

您好！我是一名英语教师于去年12月19日与一个语言培训机构签了合同（完成30课时英语网络课堂教学的编写与录课），在我的课录制7个课时的时候突然通知我说课程不合格（可之前的教案及试录都是顺利通过的还将我的全部教学大纲拿走这也是经过他们审查的也是合格的）。他们现在要求我将定金（第一次正式录课后付给我的15个课时的费用一共2250元）全部退还。我为了录课、编写教案用了整整1个月的时间，他们不但听课不和我商量，并且在决定停课后也没有及时通知我。 他们说2250不是定金，一开始他们承认停课是公司认为这个课可能没有多少市场，后来又说是我的课质量有问题，最后他们说赔我20%，可合同上说如果在课程录制之前下马赔偿20%，课程在录制之后下马应该赔偿多少合同上没有明确规定只是写"适当赔偿＂，他们说要起诉我，请您告诉我该怎么办？非常感谢！