我可以提出辞职，不可能以公司违约提出解除合同,请问律师我到底要怎样才能解除合同并获得赔偿

公司跟我签订一年合同,且合同约定岗位调整必须征得我的同意，今年7月到期。现在公司突然通知我内部调整，需要我办理转岗手续。前合同要我办理离职，将我调整到一线工作，工资待遇也和前岗位有很大下调。如果我不接受现调整后职位，公司试同我主动提出辞职。公司不和我解除合同，变相逼我主动提出辞职。有些律师提出如果岗位的内容与原来的合同不同，视为公司违约，我可以提出辞职，并且要求公司赔偿.也有的说可提出被迫辞职，然后申请劳动仲裁.但我到劳动仲裁办公室咨询,得到的答复却是:申请劳动仲裁只能保证原工作岗位和工资待遇,不可能以公司违约提出解除合同,并赔偿。要是我回到公司，公司也会因这件事给我穿小鞋。请问律师我到底要怎样才能解除合同并获得赔偿？