我要离婚，我该怎么做

我01年结的婚，现在有一个孩子，不足4周岁，孩子一直是跟女方的父母生活的。我有一个不能自理的姐姐，我母亲要照顾，所以没办法照顾小孩。我长年在外工作，也长寄钱给女方。女方有工作能力，但没有上班，整天上网，打牌。还天天查我。现在她怀疑我有外遇，说要把孩子带过来，扔给我，还要到我公司去闹。她说离婚可以，要30万。现在又说孩子不要，扔给我。我怎么照顾孩子呢？我的收入在5000左右，我还有一个照顾一辈子的姐姐还有母亲。她们没有一点点收入。我在上海工作，这边的消费层次比老家高太多。我和她现在谁也不直接说离婚，是不是谁先提出来的，就要给另一方补偿啊？或者说，先提出的一方不利啊。我想离婚，但是她老是那孩子来将我。离可以，孩子要给我。我不想要孩子，我也照顾不过来。 我现在被她烦死了，电话短信不停。还说要到我公司里去闹。我现在就想换掉工作，换掉手机号，让她别来烦我，我每月按时给孩子抚养费了，不理她可以的吧。如果我现在起诉，让法院判的话，法院会把孩子盼给我吗？像我这样的家庭情况，法院会判多少抚养费？法院会因为我有一个不能自理的姐姐要照顾一辈子，而少判点抚养费吗？