2岁宝宝缺锌吃什么

不知道你家孩子愿不愿意吃海产品，如果愿意吃海产品，建议两岁宝宝可以吃海产品来补锌，因为海产品里边含锌是最多的，效果也是最明显的，像海带，紫菜，海鱼，带鱼，海虾，这个海产品里面含锌量非常之高，像紫菜就可以给宝宝做蛋花紫菜汤，这个汤一般小孩子都爱喝，味道鲜甜的，可以边喂饭边给孩子喝点，紫菜汤里面可以再放点虾皮或者是鱼粉，增加一下锌的含量，一般一天做两次这样的菜就可以了，紫菜汤喝腻了，可以换成海带汤，反正妈妈就用点心费心做吧。

一般情况下，两岁的宝宝已经有一点大了，吃饭也会自己吃了，在这种情况下，如果你发现宝宝不爱吃饭，而且有点面黄肌瘦的感觉，不但有这种症状，而且还特别的爱动，就像得了多动症一样的。如果你家的宝宝出现这种症状，那么肯定是缺锌了，两岁的宝宝缺锌，我们可以给宝宝吃一些蔬菜，比如说萝卜，白菜，这两样蔬菜补锌效果是比较好的，如果宝宝不爱吃蔬菜，我们可以把它打成汁，然后用面粉合起来做成小动物，这样宝宝就喜欢吃了。

两岁的宝宝如果缺锌可以多吃一些蔬菜的，比如说我们可以让宝宝多吃一些青菜，白菜，菠菜等等。除了蔬菜以外还需要让宝宝吃一些还产品，比如说海蜇，生蚝，虾皮等等。这些海产品里面的矿物质非常多的，不但能够补充大量的锌，而且还能够补充很多的钙和铁。一般我建议两岁的宝宝先不要着急断奶，这个时候我们可以每天给宝宝吃500ml左右的奶粉，奶粉里面的锌也是挺多的。

如果说两岁宝宝平时比较喜欢吃水果，那么可以给两岁宝宝多吃一些水果进行补锌，目前所有水果当中含锌量从多到少排列顺序分别是苹果，冬枣，秋梨，草莓，葡萄，所以如果家里有缺锌的宝宝，我们可以经常在家里准备这几种水果，不过不建议在孩子肚子饿的时候进行食用这些水果，最好是在孩子吃完饭之后的一个小时到两个小时之后，你再给他吃这些水果。

两岁宝宝缺锌可以吃的食物还是非常多的，这个时候宝宝已经有牙齿了，很多食物宝宝都可以自己吃。宝宝只是轻微缺锌可以直接通过食物来进行补锌，通过食物补锌比较健康，而且也比较方便，但是妈妈最好还是制定一下补锌的菜谱，每天都要定量给宝宝补锌，如果补锌补过了对宝宝也是不好的。两岁宝宝缺锌可以多吃一些牛肉，猪肉，鱼肉，动物肝脏，蛋类，茄子，大白菜，白萝卜等等。

2岁宝宝已经是比较大的了，比月数小的宝宝可以多吃很多辅食，我们可以将动物内脏比如猪肝，做成猪肝泥拌饭给宝宝吃，如果宝宝比较排斥猪肝的味道，也可换成瘦肉泥作为辅食喂给宝宝吃，一般宝宝都是不会排斥的，另外海鲜中所富有的锌含量也是比较多的，可以买些鱿鱼干给2岁的宝宝当成小零食，每天适当的摄入一点对补锌也是可以起到很好效果的。

这么大的话最好还是用食物泥或者是水果泥来改善，不要买那种药剂回来补，药剂的话都是有一定的伤害的。像水果的话，苹果就是一个比较好的选择，除了有丰富的锌元素之外，本身的话维生素的也是比较丰富的，所以说这个对小孩子的健康发展的话是比较好的。还有就是食物的话，可以买鱼肉或者是瘦猪肉回来，煮熟了之后打成泥给宝宝吃，这样的话是比较好的。

2岁的宝宝如果缺锌，而且经过微量元素的检测确实缺的话，那么是可以喝一些口服液的。而且液体的锌吸收比较好，对肠胃的刺激性也是比较小。另外同时的话，也可以多添加一些锌含量丰富的食物，比如说在日常生活中我们可以多吃一些牛肉，羊肉，猪瘦肉，包括动物肝脏，花生，黄豆，胡萝卜，牡蛎等等，然后定期复查一下微量元素看一下补充的效果，如果补充上来的话，就没必要再喝口服液了。