宝宝缺锌吃什么食物好

正常上医院检查的时候，如果缺锌，大夫会告诉你吃什么补锌的，而且每次去儿童医院的时候，墙上都会贴的一些儿童缺各种微量元素所对应的食物，像缺锌缺铁缺镁，每一种对微量元素的下面都会对应食物，像我记得缺锌所对应的就是要多吃海里面的东西，就是鱼，虾，螃蟹，螃蟹孩子可能吃不了，可以吃鱼和虾吗。蔬菜里也有，我记得比较清楚的就是胡萝卜，因为我家孩子最不爱吃胡萝卜，所以当时他也有点儿缺锌，所以这么多食物呢，就根据自己的孩子的喜好来看吧。

如果你带宝宝到医院里去检查身体，那么医生告诉你宝宝出现缺锌的情况，一般情况医生会告诉你什么时候补锌效果最好，我个人认为补锌效果最好的是一些蛋黄，比如说鸡蛋黄，鸭蛋黄，鹅蛋黄这些都是比较好的补锌食物。而且宝宝吃蛋黄也是比较方便的，我们可以先把鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋，先洗干净了，然后用清水煮熟，等煮熟的蛋自然冷了以后，再把它拨开，把蛋黄给宝宝吃，但是每天最多只能吃两个蛋黄。

家里的宝宝缺锌可以给宝宝多吃一些豆制品，比如说可以让宝宝喝一些豆浆，还可以让宝宝多吃一些百叶或者是黄豆。除了豆制品以外，宝宝每天也需要吃一些新鲜的蔬菜，比如说白菜，黄豆，青菜，丝瓜，茄子等等。另外我们每天还需要给宝宝吃一些新鲜的水果，比如说西红柿，黄瓜，苹果，香蕉等等。只有合理的饮食，才能够及时的补充宝宝体内的一些矿物质。

我认为如果医生没有建议给宝宝购买补锌剂服用，那么家长是没有必要去药店给孩子买补锌剂的，其实孩子缺锌家长也不需要特别的担心，只要能够及时帮孩子把锌元素补上就可以，对于宝宝的生长就没有特别大的影响。拼吃动物的肝脏是最好的，像猪肝和鸭肝，鸡肝都是挺不错的，如果目前宝宝月龄还比较小，我建议家长把这些动物的肝脏弄碎了再给宝宝吃。

宝宝缺锌可以吃的食物也是挺多的，但是在选择食物的时候，一定要选择宝宝容易消化的食物，而且吃完之后也要观察宝宝的消化情况。宝宝缺锌可以选择吃动物肝脏海产品，这两种食物里面含有的微量元素锌还是非常多的，而且这两种食物也非常适合宝宝吃，另外也可以给宝宝吃豆制类的产品，比如黄豆，赤豆等等，另外像金针菇，菠菜，大白菜，白萝卜，也可以给宝宝补锌，还有每天也要给宝宝吃苹果。

用来给宝宝补锌的食物还是比较多的，如果宝宝的年龄还是比较小需要补锌，我们可以选用核桃仁粉之类的可冲类的喂给宝宝吃，这样既能有效的给宝宝补锌也避免宝宝卡食的情况，宝宝的月数如果比较大了，我们就可以适当的给宝宝添加一些辅食，比如说将鸡肉和胡萝卜混在一起打成泥做成粥给宝宝吃，这两种食物中含有的锌也是比较多的，用来补锌也是非常好的。

缺锌的话，像鱼肉还有瘦肉的话都是比较好的，这两种肉类里面锌的含量都是比较高的，要是宝宝出现这样的情况的话，吃这些的话是比较好的。还有就是像生蚝也是可以的，这个的话最好是要煮熟了之后给宝宝吃。还有就是像苹果的话也是比较好的，它里面的锌的含量的话现在是所有的水果中含量最高的，还有鲜枣或者是梨的话都是可以的，吃这些的话是可以得到改善的。

如果宝宝出现缺锌的情况，会容易食欲不振，生长发育迟缓，甚至是智力的发展，所以作为妈妈们一定要注意婴儿营养的补锌问题。一般来说我们可以通过饮食来补充，只要多吃以下几种食物就不会发生缺锌的情况，动物性食物含锌高的食物有瘦肉，猪肝，鱼类，蛋等，牡蛎含锌量是最高的，每100克的动物性食物中大约含锌3到5克，对于12个月的宝宝这个含量已经够了。植物性的食物含锌量比较少些，比如说豆类，花生，萝卜等等。