青少年补钙吃什么钙片好

青少年补钙可以吃的钙片，有迪巧钙片，葡萄糖酸钙等等。

在青少年阶段正是处于快速的发育阶段，那么给孩子多补充一些钙元素，其实也是正确的做法。然而在给孩子补钙之前，应该考虑的是看孩子是否缺钙，然后再补充。

此外除了钙片之外，平时的生活当中多补充一些钙元素较多的食物也很有必要，比如像豆制品，比如像坚果类，还有蔬菜类等等都可以。

青少年补钙可以选择吃葡萄糖酸钙，富含的钙元素还是比较丰富的。当然也不能光依赖于钙片来补钙，在食物方面肯定也是需要进行相应的调整的，需要吃一些含钙量比较多的食物，比如说大家可以吃适量的豆制品，平常也可以多吃鸡肉和鱼肉，这些是富含比较丰富的蛋白质，同样的也是对人的身体比较好，能够促进发育的。另外补钙也可以选择喝骨头汤，差不多一周可以喝两次到三次，这个效果也是比较好的，当然最重要的还是需要有适量的运动。

青少年的补钙产品有很多，主要分为保健食品类钙片和药品类钙片。我个人觉得青少年补钙还是药补更好一些，因为保健类钙片的钙含量远远不如那些补钙药品，青少年是补钙的最关键的黄金期，如果错过这个补钙的最佳时期，那就会影响孩子一辈子的身高。最常见的钙片就是碳酸钙和维D钙，两种钙片的补钙效果相当不错，市面上的品牌也有很多例如朗迪碳酸钙，迪巧钙片，钙尔奇碳酸钙等。

青少年如果想要通过钙片来补钙的话，那可以选择碳酸钙片。当然我觉得在补钙的过程当中，通过食补的方式来补钙是最为合适的，你比如说平时可以多吃一些牛奶，另外还有一些豆制品里面的钙含量也是非常多的，每个礼拜应该尽量吃1~2次的海鲜产品，特别是海带，还有虾这一类的食物含钙量也是非常的高。最重要的就是一定要多运动多晒一晒太阳，这样才可以促进钙的吸收。