一岁多宝宝营养食谱

在宝宝一周年时可以吃的营养食谱可参考如下。

首先要说的是正常的一些饮食，主要是以鱼类，虾类，蛋类，面类，米类为主，孩子一周岁的时候可以消化这些主食。

其次要说的是水果一般可以选择的有苹果，葡萄，香蕉，火龙果，猕猴桃等等，因为这些水果当中都有大量的营养价值。

最后要讲的是一些蔬菜，比如菠菜，卷心菜，大白菜，萝卜，胡萝卜，茄子，西兰花，豆制品等等。

一岁多宝宝的营养食谱有很多，我们可以给宝宝制作一些猪肝粉，肉松粉，也可以给宝宝吃一些南瓜粥或者青菜鳕鱼粥，这些辅食中都含有丰富的营养价值，可以让自己的宝宝长得更健康更聪明。它们的制作方法也是非常简单的，比如我们在制作猪肝粉的时候，首先要准备一块新鲜的猪肝，清理干净之后再放到锅中煮熟，然后切成块状放在料理机里打碎，最后再放到锅中炒干即可。

一岁多的宝宝应该是以我们大人吃的一些食物为主的，这个时候孩子是以奶粉为辅，一般一岁多的宝宝可以吃一些丝瓜豆腐羹。这种丝瓜豆腐羹的做法还是挺简单的，直接把丝瓜去掉皮，然后洗干净切成片，然后把豆腐也切成小块，接着在油锅当中加入适量的丝瓜炒一下，炒完之后加入适量的水，大火煮沸之后加入豆腐块，接着焖个5分钟左右，再加入适量的调味品就行了。

一岁多的宝宝除了要喝奶，同时也需要补充相应的营养成分，尤其是需要补充蛋白质，一般每天可以喝三次奶，而每次的摄入量差不多保持在200毫升左右，那这样一天的摄奶量大概是在500毫升到600毫升左右。其次一岁多的宝宝每天都是需要吃一个鸡蛋的。同时也可以吃适量的肉类鱼类，这样就可以补充蛋白质。可以每天保持在50克左右，另外也需要吃适量的新鲜蔬菜和水果，这个一定要保持营养的均衡。