孕妇吃什么钙片补钙效果好

孕妇可以吃的钙片有碳酸钙，磷酸氢钙等等，只要是葡萄糖酸钙或者无机酸钙，基本上孕妇吃了之后对于钙的补充都是挺好的。

然而孕妇在需要补充钙元素的时候，不仅可以考虑使用钙片的方式，另外就是平时通过饮食方面的改变，也能适当的提高钙元素，比如平时的生活中多食用一些豆制品，多食用一些奶制品，多喝一些牛奶等等，不仅可以补充钙元素，还能加强抵抗力。

大部分孕妇在怀孕期间经常会出现缺钙的症状，这时候就要适当地服用一些孕妇钙片。现在市面上的钙片主要分为药物钙片和保健食品钙片这两种，如果孕妇的缺钙症状比较严重，那么肯定要优先考虑碳酸钙之类的药物类钙片，例如迪巧维D钙片、朗迪碳酸钙D3咀嚼片、钙尔奇碳酸钙片等。但如果孕妇的缺钙症状不是很严重，那也可以考虑一些保健食品型的钙片。例如汤臣倍健这个品牌就非常不错，虽然保健食品类的钙片的含钙量不是很高，但是比药物钙片要安全一些。

孕妇如果想要补钙的话，那可以选择碳酸钙钙片，这种钙片的补钙效果还是挺不错的，但实际上我更建议大家通过食补的方式来补充钙物质。

你比如说孕妇可以多吃一些豆制品或者是奶制品，例如早上可以喝一杯牛奶，晚上睡觉之前一个小时也可以喝一杯牛奶，然后中午的时候可以吃一些豆腐皮或者是豆腐等等。另外中午的时候也可以吃一些鸡蛋，也可以吃一些鱼。

孕妇缺钙比较严重，那就可以选择吃钙片，比如说钙尔奇或迪巧钙都非常不错，补钙的效果也比较明显。在吃钙片的同时孕妇还可以通过食物来进行改善平常，可以吃含钙量比较高的食物，吃牛奶或虾皮都是非常不错的。也可以吃豆类食物，营养一定要注意均衡，平常也可以进行适量的运动多晒太阳，这样就不容易出现缺钙的情况。一定要看一下孕妇的身体是不是正常的，定期可以去医院做产检，可以判断一下胎儿发育的情况。