产妇必吃的12种蔬菜

产妇在坐月子期间一定要多吃一些新鲜的蔬菜，因为蔬菜中的营养非常丰富，不仅能够增强产妇的抵抗力，而且还能够预防产妇在月子期间发胖。建议大家可以吃以下这几种蔬菜，例如，菠菜，白菜，萝卜，西红柿，冬瓜，玉米，黄花菜，莲藕等。萝卜最好选择胡萝卜，如果是剖腹产的产妇，也可以多吃一些白萝卜，这样就有利于产妇的排气。如果是母乳喂养的产妇，可以多吃一些莲藕，因为莲藕具有很好的下奶作用。

在产妇产子之后就是进入到了月子期间，那么在这个期间里可以吃的蔬菜和食物就有很多了，其中主要是以补充维生素和蛋白质为主吧，比如像菠菜呀，青菜呀，香菇啊，白菜呀，西红柿啊，西兰花呀，油麦菜啊等等都是可以吃的。

除了这些蔬菜之外还有一些水果和肉类也都是可以吃的，像鱼肉，鸡肉，牛肉，橙子，苹果，香蕉，葡萄，火龙果等等。