月子里奶水不足怎么办

在产妇月子期间发现奶水不足的时候，首先要考虑的就是用吸奶器或者让宝宝来吸乳房，看看能不能把奶水给吸的多一些，如果依然不行，就得尝试一下按摩的方式，或者用热毛巾敷在乳房的表面上。

假如上面所说的这一系列办法依旧解决不了问题，那就说明你身体里的奶水本身就不够多，所以此时要多喝一些有营养的汤类才行，比如鲫鱼汤就是非常好的一种食物，可以催奶。

月子里如果奶水不足，那么就要想办法增加奶水，比如可以多吃一些有营养的东西，尤其是那种鸡汤或者是鱼汤，可以增加奶水的量，另外也可以多吃一些维生素的水果蔬菜以及含有蛋白质的一些食物，另外苹果，香蕉，橘子以及猕猴桃草莓等等也是含有丰富的营养成分在里面，也可以增加很多奶水。

当然也可以去咨询医院里面那一些专业的医生来解决，他们可能会建议你吃哪些东西或者是做哪些运动，那么你也可以根据他们的建议来进行，这样子比较有效果一些。