健身房锻炼一般要多久?
健身房锻炼一般要多久?健身房练肌肉有健身教练知道、每天需要练习多久,因为我比较忙所以不一定能练很长时间,没准客户给我打个电话我就要走了,请问一下专业的教练,我没有什么健身的基础如果锻炼肌肉的话每天适当多少个小时?
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想人陪的洋葱
2026-03-30 17:32:21
您是要减肥还是增肌、您没表述清楚阿 如果减脂的话每天只用30分钟到40分钟跑步然后跑步之后2分钟在跑步机调整呼气压韧带5分钟47分钟,根据自己情况来定如果增肌大概需要一个小时左右吧根据你自己的体重和脂肪含量来定建议你去健身房测试一下你的脂肪含量去找一些专业的教练指导一下你因为我不太了解你的情况你这大笼统了
最新回答共有2条回答
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2026-03-30 17:32:21等待的天空
回复您是要减肥还是增肌、您没表述清楚阿 如果减脂的话每天只用30分钟到40分钟跑步然后跑步之后2分钟在跑步机调整呼气压韧带5分钟47分钟,根据自己情况来定如果增肌大概需要一个小时左右吧根据你自己的体重和脂肪含量来定建议你去健身房测试一下你的脂肪含量去找一些专业的教练指导一下你因为我不太了解你的情况你这大笼统了
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