看书写字的光线办公桌在不靠窗的中间位置,上午下午光线都还可以,不亮也不暗,请问这种光对长期看书写字有害吗?还是靠窗有阳光

看书写字时最合适的光线为自然光线。自然光线有两种,一种叫散射光线,最适合于看书写字,因为光线照得均匀、柔和,眼睛不容易疲劳。另一种叫直射光线,光线强烈、耀眼,不适合看书写字。一般白天看书,多采用自然散射光线,桌子应放在室内采光最好的地方,并打开窗帘,使桌面上有足够的光照度。但不要使太阳光直射到桌面上。晚间,家庭里多采用人工照明,就是普通钨丝灯泡、日光灯、蜡烛、油灯等。一般的电灯、日光灯虽然没有自然光线好,但是,它可以根据工作、学习的需要,随意调整光线的强度和方向。灯光的强度,一般台灯普通钨丝灯泡需25瓦,日光灯管需要8瓦,12平方米左右的房间吊灯需要20～40瓦。另外还要注意灯与书本的距离。比如使用较大瓦数的日光灯,如果悬挂过高,桌面上的光照度同样达不到要求,反之,安装一瓦数低的台灯,只要距书本近一些（一般不要超过60厘米～70厘米）,同样可以达到较好的光照度。有人曾测试过多种灯具距离桌面的合适距离,结果是：8瓦日光灯应距离桌面50厘米；15瓦应距离75厘米；20瓦应距离100厘米。白炽灯15瓦应距离桌面30厘米；25瓦应距离50厘米；60瓦应距离100厘米。