维生素B6、B12对身体有什么作用?(好处或坏处)

维生素B6也叫吡哆素是一种水溶性维生素,能帮助消化蛋白质和脂肪；能帮助色氨酸转化为烟酸；能防止各种神经,皮肤方面的疾病；能缓解呕吐；促进核酸的合成防止组织器官的老化；能减低服用抗忧郁剂而引起的口干及排尿困难；能缓解夜间肌肉痉挛,抽筋麻痹等手足神经炎等症状；还是天然的利尿剂。B12也叫锢胺素,它能促进红细胞的形成和再生；能维护神经系统健康；促进儿童成长,增进食欲；能帮助脂肪,碳水化合物,蛋白质代谢和利用；能消除烦躁不安,集中注意力,增强记忆及身体平衡感。这两种维生素因为都是水溶性的物质,所以过量时都能排出,对身体没有什么伤害。但药店经销的质量较差的产品因为存在其他杂质可能会对身体有副作用。建议选择优质的健字营养保健食品补充。