怎样快速提高自己的英文水平?特别是口语和听力?

听力的话需要边听写默写,一句一句话来,不要只听单词,要培养短时记忆能力,而不仅仅是分辨单词的能力。口语的话最好把身边的每一件事都用英语口述出来,不要怕翻译错,要先培养熟练度和思维能力,然后可以多看美剧,既培养兴趣,也能纠正一些自己的语言错误,学习地道的英语。