怎么样提高记忆力?

1牛奶含蛋白质、钙及维生素B1、氨基酸。2鸡蛋,蛋白质吸收率为99。7%,蛋黄素、蛋钙等营养增强大脑活力。3鱼类提供优质蛋白质和钙,保护脑血管,促进大脑活动。4贝类供给大脑硌氨酸,激发大脑能量。