如何锻炼意志力?怎么测试自己的意志力?

在我们的学习和练习中,可能会遇到许多实际困难。练习初期,有的人眼睛会有些不适应,出现流泪、酸痛感；有的人练习成绩会有起伏；有的人会在练习中途产生懈怠、懒惰情绪；有的人会出现身体的困倦、心理的厌倦；尤其是面临着是娱乐还是坚持完成每天的练习任务的矛盾心理时,这个时候,就需要我们的意志力来支撑我们的信念。　　著名心理学家威廉·詹姆斯指出,要使一个人真正努力确实很困难,因为通常人经　　过短暂的努力之后会感到很疲倦,即“疲乏的第一层面”,然后我们会想半途而废。但是我们很少推动自己穿透疲乏的层面,发掘下面隐藏的潜力。　　美国华盛顿山的一块岩石上,立下了一个标牌,告诉后来的登山者,那里曾经是一个女登山者躺下的地方。她当时正在寻觅的庇护所“登山小屋”只距她一百步而已,如果她能多撑一百步,她就能活下去。　　这个事例提醒人们,倒下之前再撑一会儿。胜利,往往存在于再坚持一下的努力之中。似乎命运总在考验我们,在成功前设立一些沟沟坎坎,能坚持迈过去的人就是最后的成功者。　　虽然我们当时可能会觉得困难重重,难以支撑,需要付出很大的努力去克服困难,但比较起它对我们一生的影响而言,这些努力就会显得微不足道了。　　所以,每天关注你的意志力,把它作为与你学习密不可分的亲密伙伴,看看它会对你学习和事业的成功产生什么影响。