体育理论知识.1,为什么运动中和运动后不宜一次性大量饮水?2,开放性和闭合性软组织/原组织(软组织还是原组织没有听清楚.

不宜一次性大量饮水原因： （1）使血液稀释,血量增多,加大心脏负担。 （2）由于肾排泄增加,增加肾脏的负担。 （3）大量饮水后排汗增加,带走更多的盐分破坏水盐平衡,严重时会引起肌肉抽筋。 （4）使胃部膨胀,影响膈肌的活动,影响呼吸,不利于运动。二,开放性和闭合性软组织损伤时应如何处理? 开放性软组织损伤处理方法： (1) 止血：及时压迫伤口达到止血作用 (目的) (2) 消毒：先用生理盐水 (双氧水)把伤口冲洗干净,然后用3%碘酒涂擦伤口,再用75%酒精涂擦伤口。重复2-3遍,最后涂抹红药水 (红汞)即可。 (3) 预防感染：伤口大缝合包扎,口服抗生素 (如四环素连服三天)24小时内注射破伤风抗毒素。 闭合性软组织损伤处理方法： (1) 制动：进行局部固定或减少伤肢活动,使伤肢得到休息。 (2) 冷敷：立即采用冰块冷敷,抬高伤肢,加压包扎,24-48小时后可按摩、理疗。 (3) 功能锻炼：没有出血情况下,尽早恢复受伤部位功能性锻炼,促进愈合和活动能力恢复。