怎样才能保持阳光心态?

保持一颗平常心,做到仁爱、平静、理智、乐观、豁达,不以物喜,不以已悲,想得开,想得宽,想得远,对名利得失之类,完全采取超然物外的态度,一切顺其自然,处之泰然。　　当遇到挫折、失败和打击时,及时地排除心理垃圾,保持内心环境的卫生。对过去的记忆中那些消极的情绪及体验,可以有选择的遗忘。学会使用适当的心理暗示,用积极的心理态度去激励自己和别人。　　著名心理健康专家乔治。斯蒂分森博士总结出十一条保持心理健康的方法,希望对您有所帮助：　　1、当苦恼时,找你所信任的,谈得来,同时头脑也较冷静的知心朋友倾心交谈,将心中的忧闷及时发泄出来,以免积压成疾。　　2、遇到较大的刺激,或遭到挫折、失败而陷入自我烦闷状态时,最好暂时离开你所面临的环境,转移一个注意力,暂回避以便恢复心理上的平静,将心灵上的创伤填平。　　3、当情感遭到激烈震荡时,宜将情感转移其他活动上去,忘我地去干一件你喜欢的事,如写字、打球等,从而将你心中的苦闷、烦恼、焦虑等情感转移、替换掉。　　4、对人谦让,自我表现要适度,有时要学会当配角和后台工作人员。　　5、多替别人着想,多做好事,可使你心安理得,心满意足。　　6、做一件事要善始善终。当面临很多难题时,宜从最容易解决的问题入手,逐个解决,以便信心十足地完成自己的任务。　　7、性格急躁的人不要做力不从心的事,并避免超乎常态的行为,以免紧张、焦躁,心理压力过大。　　8、对别人要宽宏大量,不强求别人一定都按你的想法去办事,能原谅别人的过错,给别人以改过的机会。　　9、保持人际关系的和谐。　　10、自己多动手,破除依赖心理,不要老是停留在观望阶段。　　11、制订一份既能使你愉快,又切实可行的休养身心的计划,给自己以盼头。　　以上十一条,看似容易,要全部做到却很难,只要你努力去到这些,相信你一定能保持阳光心态!