牛奶和豆浆哪个好?如题

牛奶和豆浆都是很好的食品,在补充蛋白质上同样高效。牛奶的长处在于补钙,短处是不利于心血管不利于减肥；而豆浆则正好相反,长处是有利心血管有利减肥,短处就是天然没有钙。