健身者喝可口可乐等碳酸饮料可以补充碳水化合物吗?

健身者喝可口可乐等碳酸饮料可以补充碳水化合物吗?对身体有害吗?可以推荐一种好的健身用饮料吗?这个问题大家讨论的很激烈,我在健身杂志上看到说可以喝,因为补充碳水化合物,但是我的教练说不可以喝,我也很矛盾,欢迎大家继续讨论,另外,请大家看可口可乐瓶子上的营养标识：每100毫升含有：热量：180KJ蛋白质：0g脂肪：0g碳水化合物：11g标示为平均值.