怎么克服恐惧害怕的心理?

你对你遇到事物就有恐惧的心情不满意,并想克服这种情绪,这说明你对自己的要求很高,可以说是一个完美主义者。首先,我想告诉你,恐惧、害怕、紧张这些情绪是所有人都会有的情绪,因为它们是人类为了适应环境而与生俱来的本能,正因为我们有这些本能,我们才能躲避危险,保护自己。所以这些情绪是无法克服的。既然无法克服,那么应该怎样对待它们呢?我的经验就是带着这些情绪做自己该做的事,这就是森田训练中的“顺应自然,为所当为”。你之所以对陌生事物害怕、紧张,究其原因有以下几点：1。对自己过于苛求,希望自己做事情给别人留下好印象,怕留下坏印象。2。你是个善于自省的人,适当的自省对自己能力和心态成熟是很有帮助的,但过度的自省会变成自责,使自己越来越不自信。3。对自己的自信不足,导致根据别人对你的评价来评价自己,害怕别人对你有坏的评价。个人建议你1。对自己不要苛求完美,曲伟杰老师说过“完美=完蛋”,这句话是说越是追求事事完美的人,越会患得患失,也就做不成任何事；2。做任何事情都要顺其自然,首先在对待自己的情绪上顺其自然,只要自己做到顺其自然,就能张弛有度。3。做事情不要太在乎结果,要记住任何人都会出错,而任何失误都是可以弥补的,所以没有必要对自己做错的事情过分自责,只要自己尽力弥补就可以了。人什么都可以丧失,唯独不能丧失自己的自信,因为自信是我们成功的基础,当我们有充分的自信是,对待外界的看法就会不同。祝你拥有成功。