吃什么发奶最快

一般乳汁不足常见于营养不良,过度劳累,睡眠不足或精神紧张导致 首先要消除诱因 劳逸结合补充营养 多食汤类 饭菜 配合口服：鲫鱼汤 鲜鲫鱼500克,去鳞除内脏,加黄豆芽60克（或通草6克,中药店有售）,煮汤喝,每日2次,吃鱼喝汤,连服3-5天,鲫鱼汤宜淡食。活鲤鱼熬汤,麻鸭莲籽汤,清沌排骨汤,黄鱼鱼片汤等,对催奶增奶有效,且性温和,营养也较为齐全。