如何登山,登山运动的好处

登山是一项极好的户外运动,它可强身健体,减肥塑身,提高心肺功能,最主要的是,投入大自然的怀抱,听鸟声蝉鸣,赏翠柏苍松,忘掉一切烦恼。释放一切压力。对于初学者要选择一套适合自己的简单装备,如,登山鞋、速干衣,背包登山杖等,先选择一些强度低的最好是开发的旅游景点。循序渐进,等体能达到一定标准后可参加一些户外登山俱乐部。