饮食健康知识

1。多吃水果，蔬菜。2。每周至少吃3次鱼和家禽；不吃肥肉，猪牛羊肉、内脏，避免油炸的食物（烧烤）等

这个问题好奇怪哦，哈哈

我也得学习下，不然不知道咋回答了！

问题太刁钻了，不懂了！

1。食物应多样化，每天摄入12～25种不同的蔬菜和水果；2。选择新鲜、无污染的绿叶蔬菜；3。避免吃剩下或过了期的食品。4。饮酒要适量；5。保持心情愉快，放松压力： 6。少吸烟并且远离二手烟