明天运动多长时间

运动都是需要坚持的,每天有意识的运动要保持1个半小时 才能收到比较明显的效果做什么运动看你喜欢什么了有条件上健身房的话可以多练习练习器械 有一副强健的身材比甚么都好 或者也可以多约同事打打篮球 羽毛球 游泳什么的也是非常好的运动 要不就慢跑 跳绳 也都是不需要什么场地和特殊器械就能开展的很好的运动 其实 我建议你从现在开始 走路上下班把 骑车才10分钟的话 走路也不过就是热热身而已。。