什么食物里含有维生素C?

新鲜蔬菜中一般含量都很高,但由于烹饪的损失,摄入量很难达到较高水平,通常生食番茄、黄瓜能比较有效摄入维生素c水果中维生素C含量最高的的是猕猴桃（奇异果）和酸枣,此外柑橘类、枣类等一些水果含量较高,但水平远不能与前两者相比此外肉类食物中,鲸的皮下脂肪层含有较高的维生素C,因纽特人（爱斯基摩人）即以此补充维生素C含维生素C的食物 （按大小排名） 排名 食物 分量(g) 数量 维生素C量(mg) No。1 樱桃 50 12粒 500 No。2 番石榴 80 1个 216 No。3 红椒 80 1/3个 136 No。4 黄椒 80 1/3个 120 No。5 柿子 150 1个 105 No。6 青花菜 6 1/ 4株 96 No。7 草莓 100 6粒 80 No。8 橘子 130 1个 78 No。9 芥蓝菜花 60 1/3株 72 No。10 猕猴桃 100 1个 68 再问： 晕了，那完了，这些都吃不了了。我上午刚查的。虾和维生素c易中毒身亡。无语了，我还爱吃虾。