我知道我应该读书,可我总不能专心.我心是静的,可注意力不能集中,不受控制的不认真.总是不能全心全意的读书,没什么烦恼困恼

我知道我应该读书,可我总不能专心.我心是静的,可注意力不能集中,不受控制的不认真.总是不能全心全意的读书,没什么烦恼困恼我,我想是我养成习惯了,几年了我很少用心的,认真的,专心致志的读书.忘记说明下,能不能帮我解决一下这个问题,提出切实有效的方法.我很苦恼~我总是不搜控制的不能专心.这种不专心不是我在想其他事,而是不认真,不集中注意力,虚无缥缈的感觉,导致学习效率不高,知识也没掌握到,还浪费时间.苦恼~