怎么快速消除乳酸

可以通过按摩,让乳酸迅速扩散至肌肉其他部分,通过体内新陈代谢消耗。保持体内弱碱性环境,增加体液碱度,进行酸碱中和,也可以加速乳酸代谢。加强肌肉锻炼,增加肌肉中ATP含量,今后在相同强度运动下,产生乳酸的概率下降。