为了使我们每天吃的食物能保持营养均衡,我们必须吃什么食物,同时还要吃什么食物?

首先呢,食物的种类要齐全,谷类,豆类,蔬菜,水果,蛋类,奶类,肉类,菌类,海产类。如果一天中你都有吃到这些食物,那营养是很均衡的了,当然,通常我们很难做到,因此就需要一些天然的营养补充食品去弥补你饮食中的不足。一般配食谱,一天至少是要吃20种食物以上,那些国家领导人的专业营养师都是给配40种以上的。然后就是食物的颜色,通常包括红,黄,绿,黑,白这五种。这个比较容易做到。最后就是量的问题,你去查一下中国居民膳食宝塔的推荐量就能大概知道了。