健康小常识手抄报

1。常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息 2。一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好 3。鸡屁股含有致癌物。不要吃较好 4。饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果 5。女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西 6。喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多 7。空腹时不要吃蕃茄。最好饭后吃 8。早上醒来。先喝一杯水。预防结石 9。睡前三小时不要吃东西。会胖 10。少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病 11。刚出炉的面包 不宜马上食用 12。远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边 13。天天喝水 八大杯 14。每天十杯水。膀胱癌不会来 15。白天多喝水。晚上少喝水 16。一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠。胃痛 17。多油脂的食物少吃。因 为得花5-7小时去消化。并使脑中血液集中到肠胃。易昏 昏欲睡 18。下午五点后。大餐少少吃。因为五点后身体不需那么多能量 19。10种吃了会快乐的食物:深海鱼。香蕉。葡萄柚。全麦面包。菠菜。大蒜。南瓜。低 脂牛奶。鸡肉。樱桃 20。睡眠不足会变笨。一天须八小时睡眠。有午睡习惯较不会老 21。最佳睡眠时间是在 晚上10点-清晨6点 22。每天喝酒不要超过一杯。因为酒精会抑制制造抗体的B细胞。增加细菌感染的机会 23。服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)。睡前30分先服药。忌立即躺下 24。酸梅具防止老化作用。青春永驻,肝火有毛病者宜多食用 25。掉发因素:熬夜。压力。烟酒。香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理 26。帮助头发生长:多 食用包心菜。蛋。豆类,少吃甜食(尤其是果糖) 27。每天一杯柠檬汁。柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑 28。苹果是机车族。瘾君子。家庭主妇的常备良药。一天一颗。才能让自己有个 干干净净的肺 29。抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)。会致癌。尽早戒烟。才是最健康 的做法 30。女性不宜喝茶的五个时期:月经来时。孕妇。临产前。生产完后。更年期 31。抽烟。关系最大的是 肺癌。唇癌。舌癌。喉癌。食道癌。也与膀胱癌有关 32。饮酒导致肝硬化 。引发肝癌 33。吃槟榔会导致口腔纤维化。口腔癌 34。食物过于精细。缺乏纤维,含大量脂肪。尤其是胆固醇会引发胃癌 35。食物过于粗糙。营养不足时导致食道癌。胃癌 36。食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性 37。不抽烟。拒吸二手烟 38。适量饮酒。不拼久。不醉酒 39。减少食用 盐腌。烟熏。烧烤的食物 40。每天摄取新鲜的 蔬菜与水果 41。每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类 42。每天摄取均衡的饮食。不过量 43。维持理想体重。不过胖 44。保持规律的 生活与运动 45。保持 轻松愉快的心情 46。正确饮食习惯:早上吃的像皇帝。中午吃的像平民。晚上吃的像乞丐 健康小常识 夜间喝杯水。远离心脑梗 据统计。脑血栓绝大部分是清晨起床时被发现的。医学专家指出。可能是夜间缺乏饮水所致。体内缺水会使血液黏稠度增加。血液过度黏稠。浓缩。容易导致血栓形成。诱发脑血管和心血 管疾病的发生。有些老年人夜间睡了一觉醒来时。感到口干舌燥。也是由於夜间未及时补充水 分。致使血液黏稠而引起的。据报道。日本某大学的研究人员对男性老人进行分组研究。一组半夜起来喝250毫升白开水。另一组一觉睡到天亮。夜间不饮水。然后分别测定他们的血液浓度。结果发现。喝水的一组血液浓度明显降低。发生缺血性中风和心肌梗死的危险随之下降。由於老年人口渴中枢对缺水的反应不灵敏。所以。老年人应做到[不渴时也常喝水"。除了白天主动饮水外。夜间也应喝上一杯白开水。使血液稀释。降低血液黏稠度。减少中风和心肌梗死的发病率。--------------------------------------------- 不要用溪水洗脸(非常的重要喔!) 跟你们说件很恐怖的事。希望你们以后出玩能够很小心警慎。朋友的朋友在做医生。来了两个病人说他们最近经常的头痛。已经快受不了了。经过检查结果。发现他们的脑中长满了水蛭。后来发现他们的水蛭来自溪里面。之前因为出去玩。看到一条小溪很清澈又冰凉。於是用手舀水洗了一下脸。当时并没发现水中有何异状。但是透明的小水蛭已由鼻孔进入他们的脑中。加以繁殖。本以为是经常性的偏头痛。经检查后得知为水蛭做祟。目前一个已经死亡了。大家要多加注意呀!